2023年2月11日12日两天一夜，我们来自全省各地各行业，怀揣着对心理学的向往，带着自我探索的好奇，我们在奕心苑心理工作室相遇。我们放下所有的面具与真实的你我相遇，全然的全身心的去感知当下、去接触当下，你和我的能量汇聚成一个场域，一个充满温暖的、安全的、信任的场域，此时此刻，我们深深感受到“整体大于部分之和”。在这里，我们有表达、有倾听、有共情、有觉察，我开始通过体验、训练摸着心理咨询的这扇门，踏进这扇门大胆往前走......

      成为咨询师之前先成为来访者，只有成为自己才能成就他人。善行、不伤害是心理咨询执业伦理的基本原则。我们不回避痛苦，我们也拥抱快乐。敢于面对过去、面对痛苦、面对当下、面对未来。带着觉察去生活，带着慈悲去助人。在这里，我们慢慢的走向融合，慢慢的像花蕾一样绽放，呈现出生命的力量、生命的蓬勃。在这个浮华的时代，这种尊重、真诚、真实是那么的难能可贵，这个团队值得我们信任、值得我们珍惜。这里，空间虽小却像大海般宽阔容纳一切；这几天，时间虽短却让我一生都难忘。留下的是伤痛和泪水，带走的是欢笑和快乐。当下，我们在一起......

《小小感想》 

    From:张敏

        “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 

       去年跟随各位老师学习完课本知识后，就迫切希望学习如何将课本理论投入到实践中。怀着这样的期待，我参加了两天一夜的线下实操指导课。

       陈老师亲自授课，用他丰富高超的咨询技巧，训练培养我们的“倾听，沟通，共情和洞察能力”。两天一夜的课程也以这四个教学目标安排展开。

      在每节课上，陈老师都会先进行理论要点讲解，强调需要注意的地方。然后在组织小组实操演练，在演练过程中，陈老师也挨个去旁听，最后集中点评指导。在整个学习过程中，作为学员，我感受到了陈老师手一步一步地悉心引导，倾囊相授。课程中还穿插了具体的个案演练，正是这些操作性很高的指导，让我对心理咨询师这个身份的认知，从抽象的课本，走到了鲜活的现实，也更加感受了心里咨询的独特魅力，让我越来越想成为一名具有“助人能力”的心理咨询师。

    除了知识，整个学习的过程中，也收获了友情，充实和快乐。我们因为对心理咨询共同的热爱而相聚一堂。大家慢慢熟悉，互相了解，度过了愉快的一个周末，可能大概也许，未来会成为生活里的朋友。这些不期而遇的小惊喜，让这普通的“两天一夜”，注定成为长久记忆里闪耀的小小光斑。

     会者定离，一期一祈，世相如是，必当珍惜。虽然这一次学习时光已经过去，但是我们在心理咨询的探索之路还未完待续。

2023新旅程开启之心理学

    ——徐梅

   随着社会进步飞快发展，在各种生活节奏加快及物质生活充足的情况下，人们的精神世界变得缺乏，有心理问题的人越来越多，以至于目前社会面自杀案例越来越多，表象下的原因更引人深思，这时候让自己拥有一个健康的人格及心理就显得尤为重要。身边经历过亲人、朋友陆续发生心理问题后，对心理学的渴望就越来越紧要，于是就带着这些思考以及对心理学的热爱，踏上了寻找生命真谛的漫漫长路。

从最开始枯燥乏味的理论知识学习后，就无比期待现实中的实用性，因此，当线下实操演练课通知时间出来后，个人就开始反复想象现场会是怎样？是真的让人颠覆心理学的认知想象呢？还是普普通通简简单单的读心，看透？带着这些疑问，踏上了这场旅程。

   哪个才是真实的你呢？带着这个问题，我们走进了奕心……这次心得主要由两方面来说吧，一是自身，二是专业，既如此，就从真实的我开始吧！之前对自己的评价就是，大大咧咧、没心没肺、不像一个女人般应有的柔软，顺从，期待美好，似乎一直在把自己当成无所不能的骑士！因此，当带着困扰自己十多年的胸闷来到陈老师面前时，仍未觉察是否自己出了错？那一切似乎都是理所当然的出现在了生活里！而通过陈老师温润的话语开始流淌心间，一击一击直冲心底时，眼泪在不自主的留下，对于情感的压抑，在那一刻终于找到了出口释放，从无声到啜泣，每一步都在重重的敲响那扇不曾开过的心门！有那么一瞬间，看到了那个无忧无虑，天真烂漫的笑脸闪现，那是多么久远的事啊，似乎那个我存在过。自己也是无比喜欢那样的自己，后来是怎么丢失了的呢？在经历过那么多希望失望绝望后又是怎么挺过来的？好像一道历史的长河，慢慢流过，记忆的片段不停闪现，是啊，好累！如沉重的大山，如湍急的河流，过不去的每一道桥梁！他们都在我身体里存在着，共生着……当在陈老师的帮助下一道门一道门的开启，心里那团迷雾似乎找到了光亮，透着那道光，不停的诉说着，这些年，对不起，我忽略了你，没有善待过你，你累了吧……当这一切想要被关心被重视的感觉出现时，那个孤独的我在慢慢走远，走远……直到模糊不清！当清凉的风透过鼻孔穿梭进身体里每一个角落时，我想，我重生了……陈老师说，做你的咨询有点累哦，哈哈，是呀，正因为陈老师深刻共情到我的累，我也感同身受，陈老师那一刻的累应该也不轻松吧！专业的理论知识融合了同感共情，为这场我们都不知道答案的咨询揭开了面纱！我理解了心理咨询不是解决什么现实问题，而是带着你走进你的心，自我觉察，自我调整！通过觉察自我的需求，不论是生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求还是自我实现的需求，都是在自我完善的过程，解决最迫切的需求就变成了他当下行动的主要动力！

   通过两天的不断演练，从最开始的手忙脚乱，不知不觉中慢慢平稳，离不开陈老师每一步的引导及分析，四个简单的初诊接待训练，正式开启了心理学这扇大门！这两天的实操告诉我们，只有无条件的积极关注，认真倾听他的声音，才能在洞察到来访者关键点的时候给予深刻的引导，指引着来访者去探索，去觉察自己的内心，去改变自己从而达到自我实现的需求满足！心理学更像是人的第二维度空间，咨询师就是导游，将来访者引入进他自己的二维空间，自己去看自己，去平衡各种冲突，去与自己辩解不同的信念，最终达到一个能量守恒的过程……才疏学浅，不足描述，只能不停脚步学习，一路前行！

      长路漫漫，道阻且长，行而不辍，未来可期。愿大家带着这份热爱，有缘相聚，共同探讨！

人生新旅程

——延江

        带着好奇，带着期许，2023年2月11日，背上行囊，踏上了人生新旅程！

         真心感谢陈老师、刘老师、小婷婷大爱辛苦的付出，让我们得以零距离探索、体验心理咨询工作的神秘世界！两天一夜的学习，收获满满，感慨良多！

         与其说是实操课的学习，不如说这是一次心灵的旅程，是一次自我探索，自我梳理，自我觉醒的过程！从理论到实践，拨开了心理咨询对于我而言的神秘！不仅如此，结交到了高能朋友，感受到了能量加持，荣幸且开心！

        首 先，环境舒适，氛围温暖！很喜欢咨询室营造的氛围，空间不大，但充满温暖，温暖来自于舒缓的轻音乐，来自于淡淡的熏香，来自于腾腾的热茶，更来自于大家的相互信任和鼓励！在咨询室里，自我感觉无比的放松，可以暂停生活和工作的烦心琐事，静静体验当下给自己的那一份释然！

        其次，叹服于陈老师深厚的咨询功底！在个案演练过程中，曾一度担心陈老师万一控不住场怎么办，事实证明，那是无谓的担心！陈老师没用专业的术语，没有华丽的陈词，一切都很走心，一切都很柔和，在柔和中倾注了爱的目光、真诚和鼓励，让来访者敢于自我开放、敢于面对自己、敢于找到治愈的路，过程看似平淡无奇，却是一系列心理咨询技巧的充分展现，每个个案咨询的成功，不仅帮助来访者完成了一次自我修行，也让作为观察者的我们得以沉浸式的学习并不自觉的进行了自我觉察，让我联想到了如水一样柔弱胜刚强、大道至简的人生哲理，深深折服于陈老师智慧、深厚的理论功底和精湛的咨询技巧！

        最后，人生海海，感恩遇见！感恩生命的磁场，让自各行各业的我们，怀揣各自的期许和故事，在咨询室里相遇相知。短短时间内的相互信任，相待以诚，相互鼓励，让实操演练顺利开展，真正体验了咨询师和来访者的角色，从刚开始的不自然、卡壳，慢慢开放、融合。通过实操，感受了作为咨询师应具备的倾听能力、共情反应能力、洞察力等等基本技能，感受了作为来访者内心对信任、真诚、理解的需求，真正理解了“要想成为咨询师，就先成为来访者”这句话！

         时光虽短，意义深远，听着故事，洗涤内心，这是一次用生命影响生命的旅程，也深知，修行路上，仍需上下而求索。江湖路远，咱们有缘再聚！

                               延江

                     2023年02月13日

心理咨询实操演练学习心得

              ——梦婷

       我们每个人在面对同一件事的时候，内心都有一个专属于自己角度的版本。关于这次的学习心得，我更多是以一种自查笔记的方式来记录这一切。

一：专业

  1.学校的专业知识，更类似于填鸭式的教学模式，有基本的理论知识，但我根本就不能在实践中运用。在真正作为一个心理咨询师时，我更多的是感到局促与紧张着急，甚至在咨询的过程中会倾向于作为为来访者提供建议的角色。更难的地方是，我对信息有强烈选择性，我只能接受我所接受的部分，会在心理对来访者进行评价与批判，有时候我甚至厌恶鄙夷来访者，我不能做到完全的共情。但作为一个旁观者观察个案演练时，我却能抓住别人的来访者的核心问题，也会清楚看到来访者更多的肢体动作，也明白应该用怎样的话术。我真的还需要更多的实践和学习，成长从不完结。

2：个人认为心理治疗是“听懂”

  无论是作为一个咨询师还是一个来访者的角度，在咨询的过程中更多感受到的是，心理咨询师更多是一个倾听者，患者是有一个自我觉察的能力。在他倾述的过程中，他也是在思考和发现问题所在，他能听懂自己需要什么，改变什么，他能够自我疗愈。倾听也是一个疗愈的过程。

二：自己

 原来我是这样的，原来我喜欢这样。我意识到自己一直在改变。即使我仍然抗拒开放自我在公众面前，但到了现在，我发现自己比过去更加充满能量。坦然的拒绝别人，将生活的重心放在我自己的身上，理直气壮的去注意自己的感受这些都没有错。

三：集体

听别人的故事长自己的阅历。不同职业，不同经历，不同想法，都为我提供了参考和选择，想着也许我也能活成这样，或者我以后不会成为这样。我向往尝试各种职位的勇气，也喜欢勇于说不的可能，也许我的未来不是只有一种选择。

“心”旅

千里寻经入贵阳，

高铁闪电贯洪荒。

菩提荫中参大道，

得拾缕香弱胜强。

“奕心苑”实操演练有感

    对于我来说，此次学习实属千里寻经，始于所需，求于所爱，忠于初心！

作为一个从事儿童教育的人来说，心理学从来都是必修的课程，然而，皮毛之解，怎堪大用？大学时所学的那半吊子东西，不管如何耍弄，始终不得要领，难抓要害！尤其是在面对儿童千奇百怪的心理问题时，更加感到深深的无力！于是，想方设法报了陈老师的这个培训班，虽然之前死记硬背了不少理论，然而最惦记的，始终是这次实操演练。通过这次实操演练学习，让我收获匪浅！

    纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。古人诚不我欺，即便我们有扎实的理论功底，可在实操中，还是难以招架，不是共情不够，就是洞察不行；不是表达不通，就是难切要害。既要察言观色，又要听音辨情；既要分析来访者之病，又要思考应对之策，可谓手忙脚乱，疲于应付。这次实操练习让我深深感受到，没有千锤百炼的实践，想要把这些理论技术用的随心所欲，那简直是妄想！

    高山仰止，景行行止，虽不能至，然心向往之。陈老师的个案演练，那是精彩绝伦，如角色扮演，如情景对话，如沉浸体会等。共情感染有力，开放恰到好处，鼓励及时有效，释义清晰明了......真是让我大开眼界，深受启迪。

    他山之石，可以攻玉！这次学习，不仅让我学习了技术，同时也让我洗涤了心灵。听他人的故事，疗愈我们自己。平等对待生活中的所有人，不卑不亢，不骄不馁。尤其是我们的家人，既不可用我们的不幸来加倍要求孩子，也不能因为我们的不幸而加倍偿还孩子！

    助人先修己。在心理咨询的大路上，我已晚他人远矣，更不要遑论陈老师这样的高度了。然孔子云：朝闻道，夕死可矣！这条路虽崎岖不平，荆棘重生，我也可：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。即使不能渡人，也不能让人来渡己！

  ———伍江

          2023.2.13

【感悟】

——余清澜

     两天一夜的心理咨询实操课程让我初窥心理咨询的门径，收获良多。

智者不争,仁者不责,善者不评。人的一生就是一个不断修炼自己的过程，而心理咨询的本质就是帮助来访者在修炼人生课题过程中遇到的心理问题，不带评价，不给建议，只有循循善诱，让来访者看清自己的内心，自己找到解决的路径。这是一个充满“仁”和“善”内涵的职业，面对形形色色的来访者，采取不同的方式帮助到别人，需要强大的“智”作为基础。陈老师的实操演练课，充分展示了“智”、“善”、“仁”三个内涵的深厚修养，让我用短短两天一夜的时间体验了一次宝贵的心灵之旅，使我受益匪浅。感恩这次和伙伴们的相遇，风雨路途，让我们携手共进，在人生修炼这条道路上，先修己身，再助于人，与君共勉。

 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，可以说对实操面授课程我一直期待着！上周末两天一晚的实操课程让所有的期待等待都值得！

    原以为参加培训的都是贵阳的同学，没想到班里来自毕节、黔南、遵义等各地的同学占了大半。大家不辞劳地来参加培训已让我感到大家对心理学的热情。课堂里陈老师的悉心指导、同学们的自我开放更令我感动，也让我感受到这个集体的温暖。听着同学们的故事，触动我的内心，我从未如此深刻的去思考亲子关系、情侣关系、夫妻关系。原来有些在我们看来微不足道的举动或言语却会对我们的亲人爱人造成无意的伤害，成为她或他的心结！一些可能我们都遗忘的故事却温暖着故事里的他或她。心理咨询师就是通过专业技术，帮助来访者抽丝剥茧，一层层打开来访者的心结，助人自助，疗愈他人也治愈自己。来自不同行业，不同年龄，不同地域的陌生人居然可以如此推心置腹地交流，这也许是我们在其他场合无法体验的。

     两天一晚的课程虽然疲倦但却充实，短暂的相处，让我感受到这个集体的温暖和包容，课程结束时，内心竟然有几分不舍，缘分就是这么奇妙！愿我们保持这份热情！在学习心理学的道路上结伴而行，期待有缘再聚！

                                   —马燕